多吃富含维生素a的蔬菜水耀清果，胡萝卜之类的，注意放松，可以时不时让怨抹眼睛休息下，也可以做眼保健操，在电脑前工作的话可以在桌子上养鱼养花，时不时看两眼。报纸足蛋厘抓够的睡觉时间，8小时基本没问题了。如果这些都不行，那就只能去看医生了。