跳夕锅绳归于有氧运动，是不错的瘦身办法，空跳也能够，从运动量上，和有绳跳没什么差异，而且动作更连接，但要留意坚持的时间。15分絮报笼钟是瘦身的底线，通常沃岩情况下，有氧运动20分钟摆布才耗费脂肪，40分钟以上作用更佳。假如合作恰当节食（留意要恰当），瘦身作用非常好。 加 V- ee77aa . . 陕c高贵