都好，不管是牛奶还是奶粉，都含丰富的营它坊丰养和较高的钙质，所以喝比不喝好，但从营养损失少的角度看剩铜，鲜牛怪敢奶优于纯牛奶，纯牛奶又比奶粉好，奶粉的优点的保质期长些。