第 一，盐缠训狼不用太多。第 二，水温适中挎慕，用嘴唇感觉一下。基本上有一点温热就行了，太热了没必要，还怕伤到鼻子里面。第 三，用大口杯先屏住呼吸，把水漫过鼻孔后吸水，力度自己控制，然后喷出来，其实重了也不要紧，只不过是吸到喉咙里，也没什么坏处，这样两三次后轻轻捏鼻梁，就是能叹锈摸到鼻梁骨的那个位置，如果有鼻涕的话要省干净，然后再重复吸水，有鼻涕继续搞干净。基本上就是这样的了。一般早晚一次最好，以前 鼻炎 很严重的时候这招很有效，现在只要遇到冷天，鼻子不舒服了就洗一下