受凉了，一定注意保暖

拍照发来看看

可以喝点通乳汤

用热毛巾敷，然后用手挤，或者是吸，不过要找人帮忙

你好，结合你的 情况，考虑乳汁淤积导致乳腺炎症的可能性较大，你的 这种情况最好去医院行乳腺彩超检查看一下的，现在可以使用热水热敷改善看看。