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您好， 减肥 是为了健康，减肥必须保证维持身体的基本营养需要的前提下控制体重的增串患典长，从您的叙述的减肥的饮食哑卫明显缺少身体必需的蛋白质，长期下去会造成严重 营养不良 贫血 。建议您吃低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻卫梅炼进行减肥。
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健康指导：你好:可以的但是建议你 早餐 一定要吃好多以蛋白质为主如鸡蛋 牛奶 全麦面包等，还有就是平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外其他时间饿了的话可以吃些蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量，三餐后要多运动不要久坐
经期是不可以减肥的，经期是要注意增强营养的，不然会影响正常的月经情况的，是一定要吃主食的减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥
你好， 月经 期间，身体较虚，经期节食 和饮食不好会导致血虚气弱，，严重的会引起 头晕 ，甚至经闭等在月经期间，严禁 节食减肥 ，如果之前有节食减肥，可以用当归，红糖，桂圆，熬水喝，以补气养血。