坐月子的基本注意事项 1.保证吃好,休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足. 2.尽早下床活动 一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应亲北注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指挤告导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持貌狗金良好的体形.