产妇可以吃菠菜，菠菜富含叶酸，可以抗产后抑郁，但要注意适量！坐月子不要吃凉食、硬食，吃油菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、豆腐、等时令蔬菜即可。

你好，可以的，月子里没有太多忌口的东西，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。