你好。您的情况主要是 内分泌失调 所致，不管是 痛经 ，还是长斑，要治疗都要从调理内分泌开始。建议您到医院检查一下，是不是因为内分泌失调导致子宫内膜增厚，引起痛经。如果是，那么调节好内分泌，也就能促进正常的新陈代谢，能及时排除身体毒素，色素也就不会沉淀形成斑。