1.抵足爬行：让宝宝俯卧在床上，父母用手掌顶住宝宝的脚，宝宝就会自动地蹬住你的手往前爬。开始时宝宝可能还不会用手使劲，整个身子也不能抬高离开床，大人不妨从旁扶助他的身子，必要时可用一点外力帮助孩子前进。每天练习2-4次，每次爬行2-4米，要天天坚持。 2.上肢准备：俯卧抬头两臂撑起上半身：可用镜子、...玩具、画报、人脸逗引宝宝抬头。出生15天后可适当练习;满月后每天3-4次，可累计半小时。 3.单臂支撑体重：当宝宝学会上述动作后，可在其俯卧时，用玩具在他一侧手臂上方逗引他够玩具，两臂可轮流练习。前臂交叉练习：宝宝俯卧在床边，您在床沿，把两手掌向上，垫在宝宝的掌下，前面用玩具逗引，交叉移动你的手掌，带动宝宝两臂交叉运动。 4.下肢准备：3-4个月左右，可将宝宝跪抱在你的大腿上，或当你仰卧时，让他跪在你的体侧，手扶着你的身体;可和他一起看画报、念儿歌、玩玩具，使宝宝锻炼膝部的支撑力量。两腿交叉运动：宝宝腹下垫上枕头呈俯卧位，你用双手抓住宝宝踝部，做前后交叉运动。 5.四肢协调爬行：让宝宝手膝(或手足)着地，腹部离开床面，四肢协调爬行。若宝宝腹部不能离开床面或不能向前移动，可用手托住宝宝腹部或用长围巾兜住腹部，用玩具诱导他爬行。

妈妈可以将宝宝放在床上宝宝俯卧 妈妈可以在宝宝的视线前面放一个玩具来引逗宝宝 妈妈的一个手托出宝宝的腹部 另一个手放在宝宝的脚跟后面 轻轻推推宝宝 这样能够帮助宝宝练习爬行 再爬行过程种如果宝宝练习的好 要给予宝宝鼓励  还有在宝宝运动过程中会出汗代谢的会比较快所以记得适当给宝宝补充点白开水

以我的经验如果孩子不是太胖（体重接近月龄标准体重）那么只需要加强引导训练，比如多让他俯卧，用喜欢的玩具或食物吸引他，时间长了就会有效果。如果太胖，相应负担较重，必须注意合理喂养，爬必须再等一段时间。

不用着急啊，只要他各方面发育正常，你不要过分关注他是否愿意爬，或是很懒。我家宝宝就很懒，从小就不爱动，但是她的每项发育指标都正常。可是别人家宝宝爬的时候，她虽然会爬但却很少爬，我就没过分关注过他。在保证他安全的前提下，不要过多干涉他，他想干点什么就干点什么吧。我记得当时我就拿她喜欢的带音乐的玩具诱导...她去爬，或跟她一起爬，或者她喜欢去哪就去哪，喜欢干什么就干什么，现在她就不像以前那样不爱动了。不要怕脏，也不要怕凉，脏了可以洗，怕凉可以多穿一些。总之不要过多干涉他，也不要太过分关注他，只要他发育正常就可以了。