你好，建议你多休息，口服活血消炎的药物来治疗的，祝你健康！

这个一般不要吃发的食物，也少吃辛辣刺激的东西，一般恢复好一些就可以开始锻炼的

考虑为正常的，目前可以吃一点消炎、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累。