●保持愉快的心情。一种积极向上的情绪，可以保持卵巢的正常排卵，进而调节孕激素的分泌，即使是已经增生的乳腺，也会慢慢恢复原样，恢复原有弹性也就是顺理成章的事情了。 ●医电航科学、健康的饮食：肥胖也是导致乳房松弛的一大原因，因此在饮食方面，就要注重控制蛋白的摄入量，多吃五谷、全麦类的食品，同时，要适量补充微量元素及维生素。闲暇时间多做扩胸运动可以起到良好的锻炼胸部肌蒸欺肉的作用。 ●在不授乳时穿上内衣，不要嫌麻烦：长时间的裸乳会导致乳房下垂。在哺育完成时，可以自己用手按摩乳房，顺、逆时针绕圈，这样不仅有助于乳汁的分泌，还能增强韧带的弹性。婴儿吮吸奶水时，不要让他用力牵拉乳头，那样容易引起乳头变形。 ●及时授乳：当新妈妈感觉厉悼开始胀奶而宝宝不想吃时，就用其他方法把奶水吸出来。乳汁在乳房里长时间的积聚会导致皮肤过度拉伸，引起乳房松弛、下垂，降低乳房的弹性。