痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫强烈的收缩引起的一般轻度的注意保暖、忌食辛辣的食物和冷食等多可以缓解，如果疼痛严重不能缓解不排除有病理性的因素如： 子宫肌瘤 、子宫腺肌病、子宫内膜异位症以及盆腔炎等都有可生呈之能导致痛经加重，建议你去医院妇科做相关的检查，明确并针对性治疗。注意锻炼身体宝顿，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和 游泳 ;消除对月经的 恐惧心理 ，放松情绪。发生痛经垃神时，可用热水袋敷腹部，喝点红糖姜水，或适当服用止痛药。