我妹妹最近失眠有点严重了，怎么办啊，她就是白天没什么精神，晚上也睡不着
生从霜_74qk 2014-09-14 14:23
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积极进行心理调整,克服过度紧间侨裁张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精岩电神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强 体质 ,促进身心健康;养成良好的 睡眠习惯 ;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠搁菠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
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你好, 失眠 多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的 作息时间 ,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
您好， 建议你妹妹放松心情， 解除顾虑， 在适当服用安神宝和睡得好胶囊治疗，
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防 睡眠障碍 的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药。建议您临睡前喝点热 牛奶 ,用热水 泡脚 30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。