1、 酸奶 1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，苹果半个至1个(50克) 2、牛厘做奶1袋(227克)，加营细怨相养谷物早餐1袋(30克)，面包75克、草莓酱15克、 奶酪 1片(15克) 3、　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克) 4、粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克) 5、牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，蛋糕1块(25克)、梨1个(50克) 6、牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、 橘子 1个(50克) 7、　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火命舞腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)