首先，父母应该鼓励孩子与周围相关的人保持适当的联系和沟通状态，学会当自己负面情绪积累比较多的时候，适当地倾诉一下，不要让孩子封闭起来；父母也可以抽出时间倾听孩子的烦恼。在生活中，存在一种很查坐普遍的现象，即孩子在幼暖密年的时候有什么感受特别喜欢向父母倾诉，每天放学回来看到父母总是有很多的话要说，而有些父母这岩锅峡时的态度通常会使孩子伤心，他们会说：“去去去，我这儿正忙，赶紧写作业去。”久而久之，孩子的心里就会形成一种认识，父母不喜欢自己倾诉，也就不愿意再对父母倾诉了。到孩子长大一点，有了自己的烦恼，也不再愿意告诉父母，而是自己一个人承担。因此，在一个家庭中，成员之间要养成互相沟通的习惯，尤其是在父母和孩子之间养成这种习惯。这样，在孩子遭遇了挫折后，才会想到第一个向父母倾诉。 其次，让孩子深呼吸三分钟。学会控制自己的怒气，是排解不良情绪的第一步，深呼吸可以有效地化解孩子的怒气。此外，在孩子有不良情绪时，父母可以建议孩子听听音乐，或者寻找机会出外郊游，释放一下，以调芾自己的情绪。 再次，父母可以教会孩子自我疏导，自我释放。其中一个重要方法就是写日记、博客。让孩子每天写下自己对生活的感受，孩子的日记，其实就是他盛装负面情绪的垃圾桶和发泄口。