祝宝妈好孕

白天想的原因

日有所思。

放松心态，适量运动

你好，你这种情况有可能和白天精神压力大，焦虑，情绪紧张等因素有关，导致的睡眠质量不高。梦是人进入深睡眠的一种状态，没有实际的意义，不用过于纠结的。可以在睡前吃点谷维素或者喝袋牛奶，帮助快速入眠，提高睡眠质量。