山药，山药原名薯蓣, 补而不滞, 不热不燥, 能补安缘菠脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。健脾益胃、助消化遮耻： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床团裁上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药再就是多喝汤，注意饮食规律，多动运，不乱吃零食。