您好： 可采用一些正确的保养方法： 1.乳罩选戴松紧合适。令其发挥最佳提托效果。 2.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。做做俯卧撑等扩胸运动，促使胸...肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。 3.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，哺乳期不要过长。