生活要规律，定时入睡，作好自我心理调养，去除思想顾虑，注意情绪稳定，心胸宽阔。 注意吊夕休息，劳逸结倘裕狗合，睡眠足够，多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。可以试着服用维他命C、E。有助于淡化色笼肿斑，抗氧化，可以保护肌肤。