你好，常的食补还是比较好的，像水果中大补的应该属榴莲，虽然闻着臭臭的，但其营养价值很高，是产前产后都很适宜的，禽类是体积越小的营养价值越高，牛肉不如猪肉，猪肉不如羊肉，羊肉不如鸡肉，以此类推吧，豆制品和奶制品也是不可缺少的，蔬菜类是颜色越深营养价值越好，可以适当多吃一些，还有就是别累着，别贪凉，保持...好的心情，充足的睡眠，相信会恢复的！

吃下奶的东西，注意休息，保持心情舒畅

可以的。

清淡的