以过来人的经验说,辛辣刺激的东西不能吃,咖啡茶可乐之类的少吃,红糖最初要吃,但是不要一直吃,吃个两周差不多了. 可以吃通草炖汤,炖鸡炖鱼炖猪脚都可以.不要放盐,因为宝宝的肾脏系统发育不全,月子里妈咪最好极少极少的吃盐,不然钠盐宝宝代谢不了. 最好不要吃母肆厘梅鸡,吃公鸡更好,因为雌激素会减少泌乳素的,而泌乳素是妈妈奶的关键. 孩子吐奶,先排除是否为病理性的,肺炎会造成吐奶的.生理性吐奶,注意宝宝吃了奶之后要轻轻把她竖起来,注意保护头部,因为宝宝的颈椎还不能支撑的,轻轻的拍背以拍嗝.也不要太轻就是了.我家宝宝一般打嗝的同怨柿时要带一口奶上来.注意准备足够的手帕脑典.拍嗝后也要注意不要使宝宝姿势经常变换.注意宝宝的舒适度. 剖腹产的妈妈可以先侧睡着喂奶,注意不要使乳房堵住宝宝的口鼻窒息. 一点经验,仅供参考,我家宝宝两个多月了,长得很健康,祝你的宝宝也健健康康