你好！ 产后的体型恢复要有一个过程，一般要到宝宝1周岁前后才能完全恢复。哺乳妈妈要注意饮食营养，不能因为害怕长胖而节食，影响奶水的质量。可以在断奶后采用饮食和运动相结合的方法达到瘦身的效果。 一周岁的宝宝大部分水果都可以吃，没什么禁忌，但最好不要过多食用反季节水果。