挤奶时可把拇指放在乳头根部外2cm处，其余四指并拢放在对侧。乳晕笼脂下的乳窦常裕峡，手指不能在皮肤上滑动，有节奏的挤压、发松、沿着乳头挤压所有的乳窦。用拇指和食指向胸壁轻轻套坐压（食指外的三指起托住和固定乳房的作用），挤压乳晕下的乳窦。