如果缺乏得比队竞径较严重，那就不是饮食可以你补的，如果是缺得不多，可以适当改变饮食结构来调整。你还是看医生后再说。 |一个是缺乏微量元素；二是营养不全面，小儿排食、厌食。三缺乏微量元素。另一个就是指甲钙化的不好。建议你给孩子进行微量元素的检查，然后有针对性的补充。如果只是少量缺乏，只需先药补，恢复正常后注意食补即可，若中度缺乏，医生会建议你注射葡萄糖酸钙。补钙可以采用乳加力婴幼儿液体乳钙，是胶囊装的，剪个小口喂宝宝很方便，而且吸收也好，没有副作用。三精的葡萄糖酸钙味道太酸涩，很多震劳宝宝不喜欢，碳酸钙必须选用纯度高的，比如劲骨钙得片，否则会给宝宝的肾脏带来负担，龙牡壮骨冲剂的含铅量较高，现在不主张服用它补钙。另外钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收报坊下降。补钙的同时服用鱼肝油，让宝贝多晒太阳也能合成维生素D，有利于钙的吸收。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。含钙食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收。植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们汆一下，这样对钙的吸收会好一些。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸 ，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收。补锌可以选用葡萄糖酸锌，一天一支分两次服用。一定要在饭后服用，因为锌会刺激肠胃。儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：　　1，吃三豆粥　　取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。　　2，吃猪胰泥　　将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。　　3，吃栗子糊　　将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。　　4，吃苹果泥，喝苹果汁　　将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。 |宝宝是锌了。可以给宝宝多吃点补锌的食品，如鱼，坚果类食品，苹果等。如果吃补锌剂的话，最好和补钙剂分开吃，我是一样吃一周，中间间隔一周这样给宝宝补的。我宝宝吃的是葡萄糖酸锌。