你好，建议最好用盐水漱口，同时建议用合适的药膏，注意口腔卫生，防止 感染 的。如果伴有 牙龈出血 ,或 牙结石 较多,去口腔科作牙周洁治(洗牙)同时局部上药,很快就会好的. 平时应多吃水果`蔬菜.

根据你的描述牙齿是存在牙绣或者菌斑结石等 色素沉着 ，目前最有效的方法就是 洗牙 治疗。建议去口腔科检查，如果是牙绣的话，目前最有效的是洗牙治疗，其他的治疗不能彻底洁治。建议洗牙治疗后，配合 漱口水 含漱治疗。不要听信某些广告的夸大宣传等情况。