这是营养素综合缺乏症所引起的。主要缺乏钙质，同时严重缺乏的还有蛋白质、维生素c以及b族维生素和铁质。钙质具有维持肌肉和骨骼的健康的功效；蛋白质和 维生素C 有助于促进钙质吸收，促使肌肉以及韧带的修复，从而可以与钙质搭配有效缓解腰部不适症状。蛋白质可以为人体提供足够尺半的能量，与 维生素B族 搭配，有效增强新陈代谢率，加速肌肉组织中的乳酸代谢，从而可以缓解腿部不适症状。队征多吃一报助常些乳类， 豆类 ，坚果类以及黑色食物可以补充钙质。富含蛋白质的食物有乳类，豆类，肉类以及蛋类的。维生素c和维生素b族普遍存在于水果和蔬菜当中。适当的运动，并且服用一些铁质可以有助于增强肌肉强度，降低肌肉耗氧量，增加肌肉的供氧量，使得降低乳酸的形成，从根本上缓解并治愈腿部不适症状。必要时，可以适当服用一些营养保健产品。