做月子没有人照顾可不行哦，自己不能去做饭的。月子里最重要的是静心休养。其实月子不长胖的是极少数，想不长胖，这个念头趁早打消了吧！再说，不吃好，孩子怎么会有奶吃呢？为了孩子好，怕什么呢。以后再减肥吧。呵呵~~扯远了，还是说正题吧。经验之谈（嘻嘻）： 一、生完孩子，最重要的一点是营养，所以一定要炖鸡汤，...最好加上一点补气血的，比如红枣、枸杞，如果有蜜枣，可以一锅汤里加一个。 二、去淤也是很重要的一点，不能忽视哦。所以，你得吃一些化淤血的，我的家乡流传做一种叫涝糟的东西，是用糯米放酒曲做的，不知道你们有没有。那东西是最好化淤的，几乎人人月子都吃，用来煮蛋或者炒蛋吃，据说去淤同时可以发奶。 三、还有一点重要哦，就是不能吃凉的东西，冷的、硬的、酸的都不要吃。当然还包括凉性的东西，比如藕、海带，平时如果喜欢吃，坐月子最好忍了。相反，就要吃些墨鱼之类的 四、其次，就是一些帮助长伤口的啦，白乌鱼煮汤可以啦。还有猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，也是很需要的哦。因为生完孩子，有的人会有妊娠纹，吃这东西有点帮助。呵呵~~~