注意减少试用含脂肪、糖类（淀粉），其它的东西吃点应该对肥胖没有多少威胁。介意多吃鱼，蛋白质含量高，好就好在它脂肪含量少。饭后可以喝点茶，茶叶中的茶多酚可以抑制人体对脂肪的吸收，但同时茶叶中的其它成分会给钙的吸收带来困难，介意 你注意补钙。毕竟小孩要紧。