分享我的哺乳经验 ：心情舒畅很重要；用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行\"可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，...保证奶水分泌的畅通。

很高兴为您解答;;从你的描述上来看首先你要坚定给孩子喂奶的;信心;;;;一定要孩子多吃多刺激;才会涨奶水多的;多喝汤水;;;尤其是猪蹄汤鲫鱼汤等;很张奶水的;;;注意休息;;保持心情愉快;自己没事的时候;多用热毛巾;热敷一下;一次持续一两个小时;;;一天两到三次;也会有帮助的;;;希望我的回答能帮到...你;;祝宝宝健康成长!!!

奶的方法有很多，每个人的身体条件不同，所适应的方法也不完全相同，仅给您提供一些常用的方法，以供参考。 1、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁； 2、药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等， 3、催乳健美操； 4、充足的休息，良好的睡眠；... 5、保持轻松愉快的心情。

您好，奶水的减少跟你平时的心情和饮食都是有关系的，平时一定要保持好的心情，不能生气，一生气的话就会没有奶水的。饮食方面也要注意多喝汤，像鱼汤，骨头汤，猪脚汤都可以喝的，也要注意让宝宝多吸，只有多吸才会多分泌的。