从您的描述看需要注意急性拉伤的可能，常引起剧烈疼痛，产生局部 肿胀 。脚踝损伤是全身愈合最缓慢的，一般需要2-3月。我建议局部制动，抬高患肢，内服 云南白药 胶囊，外用伤痹通酊，或喷云南白药。