便秘吃生菜 生菜极富营养，常食用，能改善胃肠清除血液中的垃圾，排肠毒，防止便秘。 便秘吃圆白菜 圆白菜营养丰硕，多吃可促进消化、预防便秘， 便秘吃红薯 便秘可以吃豌豆

宝妈我是香蕉酸奶都吃

火龙果，很管用的，香蕉要吃软趴趴的烂香蕉，还是吃火龙果吧

多喝水。。。

喝蜜糖水，吃雪梨，吃火龙果