您好   很高兴为您解答问题    失眠多梦  记忆力减退  平时要把思想放松  尽量不要想很多事情   放空思想  您会感到睡眠很快及易睡着  也不再做梦了   平时要加强营养   多吃些肉类  就能够增强记忆力