你好，你的属于包茎了，建议及早手术治疗，切除多余的包皮，这样龟头就可以翻出来了。应行包茎手术切除过长的包皮，手术难度不大，你现在的年龄去做就行，没什么后遗症的。

因为结构的原因，包皮与龟头之间容易藏污纳垢，这样就容易形成炎性粘连，导致包皮翻起困但。如果粘连不严重，疼痛较轻，可以适当用温水浸泡清洗，一般可以松解。注意保持个人卫生，经常洗澡。