除雀斑的方法： 1、外敷 这种方法我们可以多多使用保湿的面膜进行，也可以用我们经常食用的蔬菜，如：黄瓜，进行敷脸，对肌肤进行保湿，长久坚持雀斑会有淡化的迹象。 2、内服 我们在平时生活中可以多吃一些含有维生素的瓜果蔬菜或者直接食用维生素C、E片，补充身体的维生素摄取量，这样可以预防新的雀斑的出现，淡...化已经存在的雀斑。 3、激光 激光祛斑术是新型的一种美肤祛斑的方法。它主要是利用激光作用于皮肤中的黑色素，使其细胞崩解排出体外，从而达到去除雀斑的效果。 激光去除雀斑它只针对病变的黑色素不会对正常的皮肤造成伤害，非常的安全，而且去除雀斑的效果也是非常的有效和持久，一旦去除就不会复发，同时激光还可以刺激皮肤的胶原蛋白新生，起到美肤嫩肤的作用，是现在去除雀斑大家值得选择的方法。

对于你的情况，我给你的建议是， 一，用护肤品，慢慢改善雀斑问题。 二，早上起床，多照镜子，对自己说，我可以的。增强自己的自信心。不就是个雀斑吗，又不是残疾什么的，没必要太看重了

有句成语叫瑕不掩瑜，金无足赤人无完人，多看看自己的优点，就会让自己的心理慢慢平衡的。

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