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你好，备孕期间保证充足睡眠：充足的睡眠可提高 免疫力 ，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形吴脑成优质的 受精卵 。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、 牛奶 、瘦肉等富含优质蛋白的哑密食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。戒烟戒酒，注意用半叨减压，远离辐射源。
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其他回答
听说吃些核桃很好呢。
不错呀！平时注意作息、多吃海鲜、 牡蛎 等！男人补精不止补锌硒嘛！
一般的要是 精子 质量正常，这就不需要应用药物，以免对胎儿造成不良影响。