要多静养，按产后的要求去爱护自己，注意保暖，不要动凉水，在家要穿厚棉袜，每晚用烫水泡脚，迷倘限制食盐，每天多吃些牛奶或鲜豆浆，还有海带及各种新鲜蔬菜，在增加必要的脂肪和蛋欺套白质的同惠露亲时，每日一个鸡蛋，鱼或肉禽每天不超过150-200克，避免长胖。休息四天后应在房内进行适当的运动，有助于健康和保持良好的体型。祝你早日康复。