你的情况考虑是清筛已经 手淫 造成的 肾虚 了，建议你积极戒除手淫的习惯再服用 中成药 六味地黄丸来调理,注意概吊营养和休息,慢就会好的.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰寸概躬等.