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保持良好的生活习惯吧，晚上十二点之前睡在上八点制作有起床，饮食上多吃青菜和含蛋白质的食物，保持营养均衡，不要缺餐少顿，也不要暴饮暴食。有良好的饮食习惯，尤其特别注意的是不要抽烟酗酒，保持居室的清洁，经常打扫卫生，居室通风，大风大雾的时候出门要带口罩，最好别出门，空气污染严重的地方也不要涉足，经常锻炼...身体。每天也不要再喝凉水，最佳的是辅佐以 御浓柑呗草嗏 ，一般是能够减少出现的了反复出现这种情况。