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可做下这个锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬暖某司起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 防止受凉.适涉次当贵菜的倒走,注意选平直的路,睡硬板床,不要在床上看电视（特别是后背垫着东西的时候）那样对腰部的损伤蛮厉害的.除了睡觉其余的时间都得带着钢板腰围,不能去搬重物,如果要搬也要要有准备的去搬.
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可以缓解症状的，只是单纯的突出是可保守治疗的。如果有椎管狭窄就应该考虑 手术 治疗了。
你好，坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出导致。目前治疗腰椎间盘突出症;首先要保守治疗,能保守就不要手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服 中药 和练功等保守治疗.最好保守治疗，平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较...
前段时间觉得自己的腰痛，并且比较厉害，是腰椎间盘突出症。 您好，患有腰椎间盘突出症可以用腰痛宁胶囊来治疗，但是腰椎病用药物来治疗的效果不大，建议用牵引的方法来治疗，可以直接作用于患处。腰椎病主要靠平时的调养，一定要多休息。