就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。肉、鱼、蛋、奶等动物性食狼称富物不仅含有丰富叹究的 蛋白质 ，而且含有全部必需氨基酸。　　钙：钙是骨骼的主要构成成分，也涌司是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、 豆类 产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。　　锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如 黄豆 、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。