你好，根据你叙述的情况，坐月子的时候容易卫苦上火如果再加上饮食不注意，很容易造成大便干燥诱发便秘，现在肛门脱出来的组织应该是有外痔的情况，建议平时安化多吃蔬菜水果，可以适当喝蜂蜜润肠，增加一下运动，对便秘有一定效果的，平时团佳耗多做提肛运动，有助于痔疮的恢复