减肥期间遇春节暴饮暴食一顿
定修杰_sNg3 2014-05-18 01:20
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最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的 肥胖 ，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太暖索饱，没有感觉饱不饱时是最好的．平时最容易做到涉唤梨的就是慢跑 减肥 。 运动减肥 贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不逝潜宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
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您好，饮食控制饮食只是一部分，可以正常的饮食，但是说运动量一定有所增加的，才能拍出没有用的脂肪，建议平时多做 有氧运动 ，尽量避免高热量食物摄入就可以的。如果自己很难坚持运动就去健身房，毕竟人多会不那么枯燥
你好减肥期间是不可以吃奶油的这主要是要靠自觉的要不你找身边的人监督你吧这样有压迫感会比较好
根据你的叙述只大吃一顿是不会有太明显的长胖的情况的，长胖是由于日常饮食过多营养过剩相对消耗较少导致脂肪堆积造成的。建议不必太过担心，只要避免出现暴饮暴食，偶尔一次是没有那么明显长胖的，你现在可以吃几片消食片解决撑涨问题。