我给你说说我的做法吧，黑豆红豆绿豆黄豆泡几个小时，加上麦仁放锅里煮，等差不多熟了放黑米小米红枣，煮透了软烂了就可以了。食材没什么限制，有的人还放富哑 核桃 芝麻化生寸，你喜欢吃什么放什么就行了，除了孕期不索顿能吃的