真没啥丢人的，我都是工作很久后自己去游泳池自学的。不要去小孩子游泳池，就去成人池学。最浅地方也就1.4米左右，你在前半截泳池只要水在胸口以下就可以自己练习院葛了。开始就熟悉水性，水里多泡泡，自己漂会，然后练习水里的呼吸。学起来很快，我一个夏天蛙、仰、自都学会了。平时多对且垃贸照教学视频纠正自己呈耻的动作。