您好！根貌玻据您所说的情况，手脚冰凉冰凉手关节和漆关节更凉，考虑您可能是冷寒症引起的症状！建议您可以吃西洋参，性平和，可以单独泡水饮用搂竖。还可以吃芝麻、花生。因为富含 维生素 E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，葛叨贵加强神经对抗寒冷的能力。晚上睡觉心窝口盗汗，睡眠不好，建议您可以在睡前喝杯热 牛奶 或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！