指导意见： ‘你好 这位朋友 你的情况是缺钙的现象，缺钙就会出现指甲凹凸不平，有横纹的现象的，所以你的情况积极补钙治疗，在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。