哪一种奶粉都可以或者选择喝牛奶也能补钙，但不要选择中老年人补钙奶粉，除了平时坚持每天早晚一杯牛奶或有时一杯豆浆，吉豆勒多吃蔬菜水果，少吃红肉（红肉对钙的吸收不好),有空去郊外锻锻炼炼，晒晒太勒卫阳药逼（不要正午阳光直晒），多煲一些鱼汤骨头汤。