你好！每天运动后吃30g乳清蛋白fen有作…
营含雁_993u 2014-04-08 18:31
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你好，看你说的情况，那看只栋竖是吃菜今贵这个蛋白到没有什么副作用的，平时经常吃些到也没有什么问题的，不过如果说身体内不缺乏栋残蛋白的情况下，到也不需要特意去补充的，日常的饮食吸收也够用的
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你好，运动后因为能量消耗较多，适当补充蛋白类物质有利于快速恢复体力，但不可过量， 碳水化合物 就是葡萄糖类或果糖类物质，较易于吸收利用，可快速补充能量。补充后就会增强体力。
你好，需要补充80克能被机体快速吸收的碳水化合物。在训练之外，尽可能选择吸收速度慢的食物，如面包，红薯等。
30g 量很少 不会引起发胖的不用担心 当然你要是饱餐之后再吃的 就有引起 肥胖 的可能