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您好您踝关节扭伤，出血防止血肿，也就是您说的肿梨大包，往往伴有斯脱 骨折 需要拍片确定。冷敷，减少活動，建议尽快拍半航片剩吴索，同时口服活血化瘀药物。
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扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合 云南白药 气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛
脚肿不排除与 肾炎 水肿有关系的，建议及时上医院泌尿科，做个 肾功能 等相关检查判 断的，主要避免久坐，可以适当的局部按摩
这个情况要注意的就是有无风湿性关节炎的情况是有这个特点的。建议空腹晨起去医院进行风湿三项的检查鉴别诊断和治疗。